САМОЧУВСТВИЕ НА БОРТУ
Чтобы воздушное путешествие
оставило у вас только приятные воспоминания,
надо соблюдать несколько несложных правил. |
Не дай себе засохнуть
Пассажиры
иногда жалуются на сухость воздуха в самолете
(обычно относительная влажность во время полета
составляет около 25%).
Объясняется это низкой влажностью
воздуха за бортом - именно он поступает в салон.
Пониженная влажность может вызвать весьма
неприятные ощущения - сухость в носу, першение в
горле, стянутость кожи. Особые неудобства
испытывают те, кто страдает бронхиальной астмой
(таким пассажирам необходимо
проконсультироваться с врачом и выполнять его
рекомендации) или носит контактные линзы.
Чтобы свести воздействие
неблагоприятных факторов к минимуму, старайтесь:
- во время полета чаще, но понемногу
пить воду и соки;
- не увлекайтесь чаем, кофе,
алкогольными напитками (все они обладают
мочегонным эффектом, и их чрезмерное
употребление может привести к обезвоживанию);
- пользуйтесь увлажняющим кремом;
- если вы носите контактные линзы, не
забудьте взять с собой специальные капли
("Искусственная слеза").
Скорая помощь
Собираясь в полет не
забудьте взять аптечку. Кроме тех лекарств,
которыми вы всегда пользуетесь в нее должно
входить:
- антигистаминные препараты, лучше
типа кларитина, если полет относительно недолгий
(кларитин не вызывает сонливости), или тавегил -
если перелет длительный (препарат обладает
помимо антиаллергического и легким снотворным
действием);
- средства от желудочно-кишечных
расстройств, например, имодиум или смекта;
- от возможных травм помогут:
троксевазин - от ушибов; бальзам Битнера - можно
использовать и как дезинфицирующее средство, и
как тонизирующее, добавив в чай или кофе;
солкосерил и бактерицидный пластырь;
- капли и спрей, облегчающий дыхание
(галазолин взрослый и детский или аэрозоль типа
фазина с длительным действием). Если вы немного
простужены, можно воспользоваться таблетками,
обеспечивающими нормальное дыхание в течение 12
часов (например, колдрексом).
Общепит
О том, что
переедать вредно, знают, кажется, все. И все же
повторим: в воздухе переедать особенно вредно.
Поэтому:
- отдавайте предпочтение легкой,
хорошо сбалансированной пище;
- воздержитесь на время полета от
соленого, острого, жирного, а также от бобовых,
капусты и пива (они вызывают вздутие живота);
- не увлекайтесь сладким - от него
хочется пить. Исключение составляют
всевозможные сосалки.
"Немые ноги"
Если вы сидите
долго и неподвижно (а именно так или примерно так
вы и сидите в самолете), то кровеносные сосуды ног
сужаются, и кровообращение замедляется. Ноги
начинают "неметь" и отекать, появляется боль
в спине. Чтобы избежать этого:
- выбирайте удобную легкую обувь;
- старайтесь почаще менять положение в
кресле;
- время от времени неплохо пройтись по
самолету.
Под давлением
Чтобы
обеспечить нормальные условия пребывания в
самолете, воздух из-за борта подают в салон под
давлением. Поэтому давление во время полета, а
также перепады давления во время взлета и
посадки не составляют проблемы для пассажиров.
Однако если вы страдаете воспалением верхних
дыхательных путей, пазух носа, обострением
легочных заболеваний, анемией или
сердечно-сосудистыми заболеваниями, вы можете
испытывать дискомфорт.
Дети, особенно маленькие, переносят
взлет и посадку хуже взрослых. Самым младшим
можно дать соску, более старшим сосательные
конфеты (сосание и глотание поможет уравновесить
давление в ушах). Всем остальным:
- если уши все-таки заложило,
попробуйте пососать конфету или позевать. Это
действие поможет стабилизировать давление между
каналом среднего уха и горла;
- воспользуйтесь спреем для носа за
тридцать минут до посадки.
Чудный сон
Чем больше
временных поясов вы пересекаете во время своего
путешествия, тем сильнее сбиваются ваши
биологические часы. Это приводит к бессоннице,
потере аппетита и общей усталости. Как с этим
бороться:
- хорошо выспаться накануне;
- если есть выбор, летите прямым рейсом,
чтобы сократить время полета и избежать лишней
посадки;
- если в пункте назначения вы остаетесь
больше 48 часов, переведите часы на местное время
и постарайтесь есть и спать по местному времени.
Как не потерять голову
Почувствовав
первые признаки головокружения, постарайтесь
сфокусировать взгляд на каком-нибудь недвижимом
предмете. Подойдет и место у окна. Если за бортом
хорошая погода и вы видите землю, море или
горизонт, голова, скорее всего, не закружится. |